Muchas veces escuchamos la frase de comer frutas y verduras y las vemos constante mente en anuncios de televisión pero ¿en verdad les hacemos caso?. La mayoría de las veces lo pasamos por desapercibidos es por eso que comparto contigo 5 razones para motivarte y recordar por que es importante una manzana al día.
- Brinda gran sensación de saciedad, y más aún si la consumimos con cáscara, lo cual puede ser una valiosa ayuda para perder peso.
- Contribuye a la limpieza de los dientes, ya que al consumirla debemos masticar cada bocado y éstos, permiten eliminar las partículas pequeñas de las piezas dentales.
- Previene enfermedades cardiovasculares, ya que su fibra y sus flavonoides protegen las arterias y reducen el colesterol en sangre.
- Favorece la memoria, ya que la quercetina, una de sus sustancias funcionales, protege las células del cerebro preservando su funcionamiento normal.
- Es una fruta rica, versátil, fácil de trasladar y que puede incorporarse a preparaciones dulces, saladas, cocidas o crudas.
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